+7 (812) 924-15-38СПб., Полтавский проезд 2А, пом. 68-Н

Йога: упражнение «Восьмерка»

Администратор сайта 14-02-2016 23:55

Направлено на перезагрузку тела свежей силой восходящего потока. Выполняется в рамках утреннего комплекса, в качестве разминки перед тренировкой или вообще отдельно по мере необходимости.



  • со вдохом нанизываемся макушкой и пальцами рук на входящий сверху поток;

  • поднимаемся на носки и проталкиваем его как можно ниже в тело (желательно до ступней ног);

  • с выдохом опускаемся с носков на всю ступню, а руки описывают пространственную восьмерку и выходят в исходное положение;


Выполняем 16 или 32 раза.

(Ответить)



Комментарии