+7 (812) 924-15-38СПб., Полтавский проезд 2А, пом. 68-Н

Йога: «Египетское» упражнение.

Администратор сайта 14-02-2016 23:52

Направлено на очищение серединного потока тела. Выполняется в рамках утреннего комплекса, в качестве разминки перед тренировкой или вообще отдельно по мере необходимости.



  • снизу руками захватываем пространство от ступней ног и протаскиваем со вдохом до макушки головы, очищая серединный канал тела. Руки поднимаются до положения: плечи параллельны полу, предплечья- перпендикулярны, пальцы рук плотно прижаты друг к другу и смотрят в стороны, руки- чуть выше макушки;

  • сбрасываем то, что захватили руками;

  • захватываем пространство руками над макушкой и протаскиваем его с выдохом вниз, прочищая серединный канал тела;

  • сбрасываем то, что захватили руками;


Выполняем 8 или 16 раз (один раз- движение рук вверх и вниз, вдох-выдох)

(Ответить)



Комментарии